• Ademhalingsoefeningen

• Ontspanningsoefeningen

• Coaching

• Massage

Naar Psychosomatiek

Naar Vergoeding

Ademhalingsoefeningen

De ademhaling heeft een directe connectie met ons stresssysteem. Een te hoge ademhaling kan hyperventilatie provoceren, een diepe regelmatige ademhaling brengt rust en ontspanning. Overmatige spierspanning, maar ook piekeren kan de ademhaling belemmeren.

Ontspanningsoefeningen

Ontspanningsoefeningen zijn een belangrijk onderdeel van de behandeling. Je leert hoe je thuis, op je werk of op een willekeurige locatie een stressreactie zelf kunt reguleren.

Coaching

Hoe werken stressmechanismen? Waarom reageert je lichaam met rare signalen, zoals hartkloppingen? Hoe ga je ermee om en hoe herken je situaties die een onbewuste reactie uitlokken? Als je niet weet wat er met je gebeurd kun je er ook niet mee leren omgaan.

Massage

De oudste en bedroefdste methode voor spanningsregulatie! Goed inzetbaar in combinatie met actieve stresshantering.